先來給大家看看Emily最引以為傲的雙腿
哈哈~沒錯
好多人會問Emily
都怎麼保養跟雕塑腿部的
其實腳不是細就好看
我想鳥仔腳大家都不覺得好看
而是要有凹凸有緻的曲線
這才稱得上是美腿!!



美腿養成術

Point 1.光滑肌膚
除了凹凸有緻的線條之外
光滑的肌膚也是很重要的喔
因此除毛跟保養的工作
可就不能馬虎隨便囉


Emily是使用一般美妝店都買的到的除毛刀
大概一到二個禮拜除一次就OK了
視個人毛髮生長而定
要特別注意的是
一定要順著毛髮生長得方向來刮除
否則會越刮越粗
長出來的毛會刺刺的而且會變得很黑
除完毛之後
在塗保養品就可以囉







Point 2.排除老舊廢物
人每天幾乎都要走很多路
因為血液就很容易
堆積在腿部
許多的老舊廢物就不容易排除
因此我每天都會抬腿十五分鐘
來促進血液循環以及
新陳代謝
幫助老舊廢物的排除
也可以防止靜脈區張喔!






Point 3.消除橘皮組織
另外Emily還會使用按摩的方式
來消除橘皮組織
不良的代謝會造成橘皮的產生
所以我會用按摩的方式來刺激淋巴的循環
幫助老舊廢物以及水分的排謝喔
方法是用虎口從腿部的外側向內推
推進鼠蹊部的淋巴腺就可以把廢物排出了









Point 4. bye bye蘿蔔腿  還我纖細小腿
我想很多女生都有小腿粗壯的困擾 
也就是俗稱的蘿蔔腿啦
Emily曾經問過身邊的男性朋友
怎樣叫做美腿
幾乎所有的答案都是
"纖細的小腿"
因此纖細的小腿可說是美腿的本命阿


首先要抬頭挺胸
將雙手貼在大腿上
身體重心往前傾
腳趾為重心
接著在以腳跟為重心
腳掌往上抬
來回做二十次左右
如此以來就能伸展到小腿的肌肉
自然就能根蘿蔔腿說掰掰囉!



Point 5.隨時注意正確的姿勢
不管是走路或是坐著的時候
都要注意自己的姿勢
千萬不能彎腰駝背
因為身體的重心只要彎曲
其他的部位也就自然會跟著變形囉




呼~終於打完了
剛剛好不容易打完文章
居然發生慘案
莫名其妙的消失不見了
我個超想大哭的啦!
可是又想到讓大家久等了 
所以就熬夜把他打完啦 
希望今年夏天大家也都能有雙美美的腿囉
記得幫Emily推推
不然我真的會大哭喔!哈~



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